Mitä voit odottaa, kun tulet kundaliinijoogatunnille?

Tullessasi ensimmäistä kertaa kundaliinijoogatunnille, pääset heti tutustumaan monipuolisesti joogan eri osa-alueisiin. Aloitamme harjoituksen hiljentymällä, tuomalla kädet sydämelle ja lausumalla alkumantran. Sen jälkeen yleensä avaamme kehoa ja laskeudumme kohti meditatiivista mielentilaa erilaisilla rauhallisilla venytyksillä ja hengitysharjoituksilla. Kun keho on lämmin ja energia virtaa, on kriyan eli kundaliinijoogan harjoitussarjan vuoro. Kundaliinijoogaperinteestä löytyy tuhansia erilaisia harjoitussarjoja, joista kullakin on tietty vaikutus. Kriyan jälkeen rentoudutaan selinmakuulla ja lopuksi hiljennytään meditaatioon. Harjoitus päättyy loppuvirittäytymiseen kädet sydämellä sekä loppumantraan. Jokaisesta tunnista muodostuu oma täydellinen kokonaisuutensa, ja monet kundaliinijoogaa harrastavat nauttivatkin erityisesti sen monipuolisuudesta ja vaihtelevuudesta.

Ohjaan kundaliinijoogaa yli 16 vuoden kokemuksen tuomalla ammattitaidolla, selkeydellä ja lempeydellä. Harjoituksen ytimessä on oppia kunnioittamaan ja kuulemaan oman kehon viestejä. Tiedäthän, että notkeus, hyvä kunto tai kyky hiljentää mieli eivät ole joogan edellytyksiä vaan ne kehittyvät sitä mukaa kuin harjoittelemme? Annan aina harjoitusta helpottavia vinkkejä ja vaihtoehtoja haastaville harjoituksille, jotta jokainen osallistuja saa harjoituksesta täyden hyödyn. Tuntini rakentuvat yleensä tietyn teeman ympärille, ja sisältävät harjoitusta syventävän alustuksen esimerkiksi joogafilosofiaan tai ihmisen energeettiseen anatomiaan liittyen.